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含锌高的蔬菜类食物

• 1 . 白菜(脱水) 4.68 (毫克)
• 2 . 油菜(脱水) 4.78 (毫克)
• 3 . 甜椒(脱水) 1.65 (毫克)
• 4 . 香菜(脱水) 1.71 (毫克)
• 5 . 刺楸 1.36 (毫克)
• 6 . 豆腐柴 1.36 (毫克)
• 7 . 金针菜[黄花菜] 3.99 (毫克)
• 8 . 洋葱(紫皮，脱水) 1.13 (毫克)
• 9 . 败酱[胭脂麻] 1.02 (毫克)
• 10 . 紫萼香茶菜 1.27 (毫克)
• 11 . 鞭笋[马鞭笋] 0.64 (毫克)
• 12 . 胡萝卜(脱水) 1.85 (毫克)
• 13 . 沙蓬子[沙米] 0 (毫克)
• 14 . 达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] 0 (毫克)
• 15 . 甜菜根[甜菜头，糖萝卜] 0.31 (毫克)
• 16 . 洋葱(白皮，脱水) 1.02 (毫克)
• 17 . 大巢菜[野苕子，野豌豆] 0 (毫克)
• 18 . 苦菜[节节花，拒马菜] 0.86 (毫克)
• 19 . 沙参叶[白参] 0 (毫克)
• 20 . 白笋(干) 3.3 (毫克)
• 21 . 辣椒(红，尖，干) 8.21 (毫克)
• 22 . 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] 0.93 (毫克)
• 23 . 大蒜(脱水) 1.98 (毫克)
• 24 . 茵陈蒿[茵陈] 0 (毫克)
• 25 . 洋姜[菊芋，鬼子姜] 0.34 (毫克)
• 26 . 榆钱 3.27 (毫克)
• 27 . 野韭菜[山韭] 0 (毫克)
• 28 . 毛豆[青豆，菜用大豆] 1.73 (毫克)
• 29 . 胡萝卜缨(红) 0.67 (毫克)
• 30 . 轮叶党参 0.5 (毫克)
• 31 . 秋葵[黄秋葵，羊角豆] 0.23 (毫克)
• 32 . 罗勒[兰香] 0.52 (毫克)
• 33 . 艾蒿 0.78 (毫克)
• 34 . 野菊 0 (毫克)
• 35 . 辣椒(红，小) 0.3 (毫克)
• 36 . 蕨麻[鹅绒委陵菜] 0 (毫克)
• 37 . 大玻璃草叶[大车前] 0 (毫克)
• 38 . 小旋花[狗儿蔓] 0 (毫克)
• 39 . 豌豆(带荚)[回回豆] 1.29 (毫克)
• 40 . 黑笋(干) 7.6 (毫克)
• 41 . 蕨菜(脱水) 18.11 (毫克)
• 42 . 萝卜缨(青) 0.3 (毫克)
• 43 . 白花桔梗 0.21 (毫克)
• 44 . 紫花桔梗 0.4 (毫克)
• 45 . 芥菜(茎用)[青头菜] 0.25 (毫克)
• 46 . 春笋 0.43 (毫克)
• 47 . 姜[黄姜] 0.34 (毫克)
• 48 . 豆角(白) 0.6 (毫克)
• 49 . 蒜苔 1.04 (毫克)
• 50 . 葛[葛署，粉葛] 0 (毫克)
• 51 . 牛蒡叶 0 (毫克)
• 52 . 冬寒菜[冬苋菜，冬葵] 1.37 (毫克)
• 53 . 芹菜叶 1.14 (毫克)
• 54 . 苋菜(绿) 0.8 (毫克)
• 55 . 地肤[益明，扫帚苗] 0.52 (毫克)
• 56 . 槐花[洋槐花，豆槐花] 0 (毫克)
• 57 . 梧桐子[瓢儿果] 0 (毫克)
• 58 . 花叶萝卜 0.74 (毫克)
• 59 . 芸豆 1.04 (毫克)
• 60 . 扁豆[月亮菜] 0.72 (毫克)
• 61 . 豆角 0.54 (毫克)
• 62 . 辣椒(青，尖) 0.22 (毫克)
• 63 . 扁蓄菜[竹节草] 0 (毫克)
• 64 . 番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] 0.33 (毫克)
• 65 . 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] 0.35 (毫克)
• 66 . 清明菜[鼠曲菜] 0 (毫克)
• 67 . 苜蓿[草头，金花菜] 2.01 (毫克)
• 68 . 蛇瓜[蛇豆，大豆角] 0.42 (毫克)
• 69 . 油菜薹[菜薹] 0.72 (毫克)
• 70 . 野蒜[小蒜，野葱] 0.5 (毫克)
• 71 . 葫芦条(干) 2.8 (毫克)
• 72 . 姜(干) 2.3 (毫克)
• 73 . 菜花(脱水)[脱水花椰菜] 2.15 (毫克)
• 74 . 菠菜(脱水) 3.91 (毫克)
• 75 . 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 0 (毫克)
• 76 . 南瓜粉 1.4 (毫克)
• 77 . 玉兰片 0.23 (毫克)
• 78 . 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 0 (毫克)
• 79 . 胡枝子[山豆子] 0 (毫克)
• 80 . 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] 0 (毫克)
• 81 . 豌豆苗 0.77 (毫克)
• 82 . 茄子(紫皮，长) 0.16 (毫克)
• 83 . 龙豆 0.46 (毫克)
• 84 . 韭苔 1.34 (毫克)
• 85 . 芦笋[石刁柏，龙须菜] 0.41 (毫克)
• 86 . 茭白[茭笋，茭粑] 0.33 (毫克)
• 87 . 白沙蒿[沙蒿] 0 (毫克)
• 88 . 夏枯草[铁色草] 0 (毫克)
• 89 . 蒜苗 0.46 (毫克)
• 90 . 刀豆 0.84 (毫克)
• 91 . 豇豆(长) 0.94 (毫克)
• 92 . 苋菜(紫)[红苋] 0.7 (毫克)
• 93 . 竹笋 0.33 (毫克)
• 94 . 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] 0.24 (毫克)
• 95 . 苦苦菜 0 (毫克)
• 96 . 香椿[香椿芽] 2.25 (毫克)
• 97 . 蕨菜[龙头菜，如意菜] 0.6 (毫克)
• 98 . 茄子(圆) 0.29 (毫克)
• 99 . 青蒜 0.23 (毫克)
• 100 . 白菜薹[菜薹，菜心] 0.87 (毫克)