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含视黄醇当量高的谷类食物

• 1 . 粳米(标一) 13.7 (微克)
• 2 . 籼米(标一) 13 (微克)
• 3 . 麸皮 14.5 (微克)
• 4 . 花卷 45.7 (微克)
• 5 . 粳米(标三) 13.9 (微克)
• 6 . 粳米(标二) 13.2 (微克)
• 7 . 五谷香 5.6 (微克)
• 8 . 水面筋 63.5 (微克)
• 9 . 青稞 12.4 (微克)
• 10 . 籼米(优标) 12.8 (微克)
• 11 . 粳米(特等) 16.2 (微克)
• 12 . 香大米 12.9 (微克)
• 13 . 大麦[元麦] 13.1 (微克)
• 14 . 油面筋 7.1 (微克)
• 15 . 荞麦(带皮) 13.6 (微克)
• 16 . 籼米粉(干，细) 12.3 (微克)
• 17 . 荞麦 13 (微克)
• 18 . 粳米饭(蒸) 70.6 (微克)
• 19 . 玉米面(强化豆粉) 13.6 (微克)
• 20 . 玉米笋(罐头) 93 (微克)
• 21 . 苦荞麦粉 19.3 (微克)
• 22 . 莜麦面 11 (微克)
• 23 . 玉米(黄，干) 13.2 (微克)
• 24 . 米饭(蒸)(均值) 70.9 (微克)
• 25 . 小麦 10 (微克)
• 26 . 小米 11.6 (微克)
• 27 . 高粱米 10.3 (微克)
• 28 . 玉米面(白) 13.4 (微克)
• 29 . 玉米(白，干) 11.7 (微克)
• 30 . 黑米 14.3 (微克)
• 31 . 糜子米(炒米) 7.6 (微克)
• 32 . 玉米面(黄) 12.1 (微克)
• 33 . 薏米[薏仁米，苡米] 11.2 (微克)
• 34 . 玉米(鲜) 71.3 (微克)
• 35 . 油条 21.8 (微克)
• 36 . 肚里黄 11.6 (微克)
• 37 . 籼稻谷(红) 13.4 (微克)
• 38 . 紫红糯米[血糯米] 13.8 (微克)
• 39 . 早籼 10.2 (微克)
• 40 . 籼米饭(蒸) 71.1 (微克)
• 41 . 通心面[通心粉] 11.8 (微克)
• 42 . 大黄米[黍子] 11.3 (微克)
• 43 . 小麦粉(标准粉) 12.7 (微克)
• 44 . 小米粥 89.3 (微克)
• 45 . 玉米糁(黄) 12.8 (微克)
• 46 . 早籼(标二) 13.7 (微克)
• 47 . 薏米面 10.9 (微克)
• 48 . 挂面(标准粉) 12.4 (微克)
• 49 . 小麦胚粉 4.3 (微克)
• 50 . 糜子(带皮) 9.4 (微克)
• 51 . 晚籼(标二) 14.2 (微克)
• 52 . 馒头(富强粉) 47.3 (微克)
• 53 . 烙饼(标准粉) 36.4 (微克)
• 54 . 籼米粉[排米粉] 10.7 (微克)
• 55 . 空锅饼 29.4 (微克)
• 56 . 馒头(均值) 43.9 (微克)
• 57 . 糯米[江米](均值) 12.6 (微克)
• 58 . 优糯米 14.2 (微克)
• 59 . 籼糯米 12.3 (微克)
• 60 . 粳米粥 88.6 (微克)
• 61 . 小米面 11.8 (微克)
• 62 . 馒头(标准粉) 40.5 (微克)
• 63 . 挂面(均值) 12.3 (微克)
• 64 . 小麦粉(富强粉，特一粉) 12.7 (微克)
• 65 . 粳糯米 13.8 (微克)
• 66 . 早籼(标一) 12.3 (微克)
• 67 . 小麦粉(特二粉) 12 (微克)
• 68 . 烧饼(加糖) 25.9 (微克)
• 69 . 晚籼(标一) 13.5 (微克)
• 70 . 籼米(标准)[机米] 12.6 (微克)
• 71 . 早籼(特等) 12.9 (微克)
• 72 . 晚籼(特等) 14 (微克)
• 73 . 粳米(标四) 13.1 (微克)
• 74 . 油饼 24.8 (微克)
• 75 . 稻米(均值) 13.3 (微克)
• 76 . 面条(虾蓉面) 6.1 (微克)
• 77 . 黄米 11.1 (微克)
• 78 . 高蛋白豆米粉(籼米) 2 (微克)
• 79 . 早糯谷 11.3 (微克)