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含核黄素高的坚果种子食物

• 1 . 莲子(糖水罐头) 1.5 (毫克)
• 2 . 松子(生) 3.8 (毫克)
• 3 . 栗子(干) 0.8 (毫克)
• 4 . 榛子(炒) 9.8 (毫克)
• 5 . 栗子(鲜)[板栗] 0.8 (毫克)
• 6 . 山核桃(熟)[小核桃] 1 (毫克)
• 7 . 西瓜子(炒) 3.4 (毫克)
• 8 . 榛子(干) 2.5 (毫克)
• 9 . 胡麻籽 1 (毫克)
• 10 . 南瓜子(炒)[白瓜子] 3.3 (毫克)
• 11 . 山核桃(干) 0.5 (毫克)
• 12 . 芝麻籽(黑) 5.9 (毫克)
• 13 . 葵花子仁 4.5 (毫克)
• 14 . 杏仁(烤干，加盐) 3.9 (毫克)
• 15 . 杏仁(烤干，不加盐) 3.9 (毫克)
• 16 . 杏仁(漂白后) 3.7 (毫克)
• 17 . 杏仁(原味全部) 3.9 (毫克)
• 18 . 杏仁(过油炸干) 3.7 (毫克)
• 19 . 菠萝蜜子 0.9 (毫克)
• 20 . 葵花子(炒) 4.8 (毫克)
• 21 . 葵花子(生) 4.8 (毫克)
• 22 . 莲子(干) 4.2 (毫克)
• 23 . 芝麻籽(白) 3.8 (毫克)
• 24 . 南瓜子仁 1.8 (毫克)
• 25 . 松子(炒) 3.8 (毫克)
• 26 . 西瓜子(话梅) 3.2 (毫克)
• 27 . 杏仁 0 (毫克)
• 28 . 花生仁(生) 17.9 (毫克)
• 29 . 花生仁(炒) 18.9 (毫克)
• 30 . 花生(炒) 18.9 (毫克)
• 31 . 芡实米[鸡头米] 0.4 (毫克)
• 32 . 腰果 1.3 (毫克)
• 33 . 核桃(干)[胡桃] 0.9 (毫克)
• 34 . 松子仁 4 (毫克)
• 35 . 花生(鲜)[落花生，长生果] 14.1 (毫克)
• 36 . 西瓜子仁 1.4 (毫克)
• 37 . 芡实米(鲜)[鸡头米] 2.5 (毫克)
• 38 . 橡实[橡子，青冈子] 0 (毫克)
• 39 . 杏仁(炒) 2.5 (毫克)
• 40 . 杏仁(大) 0 (毫克)
• 41 . 栗子(熟)[板栗] 1.2 (毫克)
• 42 . 毛核桃 1.5 (毫克)
• 43 . 核桃(鲜) 1.4 (毫克)
• 44 . 白果(干)[银杏] 0 (毫克)