西兰花炒鱿鱼的做法 西兰花炒鱿鱼的家常做法 西兰花炒鱿鱼西兰花炒鱿鱼的做法大全
西兰花炒鱿鱼
菜品口味：清淡
主要工艺：烧
所需时间：十分钟
制作难度：简单
所用厨具：炒锅
西兰花炒鱿鱼简介
以前一直以为吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉，所以这么几年基本都没碰过鱿鱼。
今天百度了下它，原来鱿鱼是高蛋白，低脂肪，低热量的减肥食物，这下我们终于可以放心大胆吃鱿鱼啦~
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用料
| 半朵 西兰花 | 2个 鱿鱼 | 适量 盐 | 适量 鸡精 |
西兰花炒鱿鱼的做法
【1】 
西兰花切成小朵
西兰花切成小朵 【2】 
焯水后装盘备用。
焯水后装盘备用。 【3】 
鱿鱼洗净，切成片。
鱿鱼洗净，切成片。 【4】 
焯水后装盘。
焯水后装盘。 【5】 
热锅下油，倒入蒜末炒香。
热锅下油，倒入蒜末炒香。 【6】 
倒入鱿鱼翻炒。
倒入鱿鱼翻炒。 【7】 
倒入西兰花翻炒
倒入西兰花翻炒 【8】 
加入适量的盐和鸡精，出锅。
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