养生杂粮饭的做法 养生杂粮饭的家常做法 养生杂粮饭养生杂粮饭的做法大全
养生杂粮饭
菜品口味:原味
主要工艺:焖
所需时间:廿分钟
制作难度:简单
所用厨具:电压力锅
养生杂粮饭简介
现代生活日益舒适,食物也越来越精细,人们日棠食用的都是精米、白面,口感虽好却缺失了大量的膳食纤维和维生素。我喜欢把五谷杂粮搭配着精米、白面来吃,家里也时常备有各种杂粮、豆类。经常食用色彩丰富的五谷杂粮,能为我们的身体提供丰畗的营养和各种人体必须的微量元素。所以,为了健康,多吃杂粮吧!这次用九阳沸腾电压力煲做养生杂粮饭,省时、省事。杂粮事先没有经过浸泡,因为有黑米,煮好的杂粮饭是深红色的,口感也是软软糯糯的,一个字“香”。
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用料
粳米 | 黑米 | 糙米 | 红米 | 荞麦米 | 玉米渣 | 红豆 | 绿豆 | 3量杯 清水 |
养生杂粮饭的做法
【1】 准备好需用的各种杂粮。
【2】 将全部杂粮混合后再淘洗干净。
【3】 全部到入压力煲的内胆中,并按1:1或1:1.1的米、水比例加入清水。我用量杯量出米是2.5杯,应加2杯半水,但因米未提前泡过,所以我加了3杯水。
【4】 合上盖,接通电源,按下‘营养饭’健选择‘五谷饭’功能,口感则选择了‘浓郁’,并将压力设为了70。几秒钟后机器开始自动加热,进入烹饪程序。
【5】 待烹饪程序结束自动减压完成后,就可以开盖享用营养又健康的养生杂粮饭了
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