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芒果炒鱼片的做法

芒果炒鱼片

所在分类 热菜 咸鲜 廿分钟 简单

菜品口味:咸鲜

主要工艺:

所需时间:廿分钟

制作难度:简单

所用厨具:炒锅

芒果炒鱼片简介

  芒果为著名热带水果之一,又称檬果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等,其营养丰富,果肉细腻,含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低,风味独特,深爱人们喜爱。常食芒果,具有抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化等功效。此菜系将有“热带果王”美誉的芒果,去皮取肉批成片,再与上浆的鱼肉片合烹而成。成菜后,鱼片鲜嫩洁白,芒果微酸带甜,色彩鲜艳,老少皆宜,倘以名瓷盛装,更是美食美器。


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用料

2只 芒果250克 净青鱼肉
1只 鸡蛋清500克(耗50克) 植物油
5克 料酒50克 鲜清汤
3克 香葱4克 精盐
5克 白糖1克 味精
1克 白胡椒粉5克 葱姜汁
10克 干淀粉5克 水淀粉
5克 麻油

芒果炒鱼片的做法

 【1】   原料图片。
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 【2】   先将净鱼肉批成4.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方形片。
 【3】   放在清水中漂净血水,然后捞出,沥干水分,置碗内,加精盐、料酒、葱姜汁、味精、白胡椒粉拌匀,再放入鸡蛋清和干淀粉抓匀上浆。
 【4】   香葱去除根部洗净,切成葱末。
 【5】   再将芒果削皮,去核取肉(也可以用刀先在芒果核处下刀,批下果肉,再批去果皮)。
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 【6】   然后,再用刀将芒果肉批成片状。
 【7】   锅洗净置中火上,舀入植物油烧至四成热时。
 【8】   放入上浆的鱼片划散,至鱼肉断生发白时,倒入漏勺滤油。
 【9】   原锅留5克植物油,置中火上烧热,投入葱末,煸出香味时。
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 【10】   随即加入鸡清汤、料酒及味精,倒入滑熟的鱼片。
 【11】   然后,倒入芒果肉片。
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 【12】   并用水淀粉勾薄芡,淋上麻油,颠翻出锅装碟即成。
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