西红柿炒鸡蛋的做法 西红柿炒鸡蛋的家常做法 西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋的做法大全
![西红柿炒鸡蛋的做法](./jpg/p_201112091541092.jpg)
西红柿炒鸡蛋
菜品口味:咸鲜
主要工艺:炒
所需时间:十分钟
制作难度:简单
所用厨具:炒锅
西红柿炒鸡蛋简介
西红柿性微寒,味甘、酸;入脾、胃、肝经。可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。现代医学检测,西红柿含丰富的维生素C,每百克西红柿含11毫克维生素C,是苹果的2.5倍,维生素PP含量在果蔬中也名列前矛。此外,还含有胡萝卜素0.31毫克,除含钙、磷、铁外,还有较多的苹?岷湍?仕帷?
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称作“理想的营养库”。
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素。对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱会通过血液到达脑内。从而可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力,因此,不管是青少年,还是中老年,要保持良好的记忆力,只要每天吃一两个鸡蛋就行了。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。
还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
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用料
3个 西红柿 | 3个 鸡蛋 | 50克 大豆油 | 3克 精盐 | 10克 葱花 |
西红柿炒鸡蛋的做法
【1】
将西红柿清洗干净,切成小块,装入盘中待用。
![](pic/m_201112091532496.jpg)
【2】
热锅放油烧热,将打撒的鸡蛋液倒入锅中。
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【3】
将鸡蛋煎至两面呈金黄色。
![](pic/m_201112091534002.jpg)
【4】
煎熟,铲出,装入碗中待用。
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【5】
热锅放油烧热,爆香葱末,倒入西红柿块。
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【6】
将西红柿翻炒均匀,加入精盐。
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【7】
翻炒均匀,倒入炒好的鸡蛋。
![](pic/m_201112091537124.jpg)
【8】
翻炒均匀后,倒入葱花。
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【9】
将西红柿,鸡蛋,葱花翻炒均匀。
![](pic/m_201112091538154.jpg)
【10】
出锅,装入盘中即可。
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