白米红枣粥的做法 白米红枣粥的家常做法 白米红枣粥白米红枣粥的做法大全
![白米红枣粥的做法](./jpg/p360_20121212144101202735474.jpg)
白米红枣粥
菜品口味:甜味
主要工艺:煮
所需时间:一小时
制作难度:简单
所用厨具:高压锅 电压力锅
白米红枣粥简介
红枣,能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,能提高人体免疫力。 经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少; 枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的; 对病后体虚的人也有良好的滋补作用; 枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效; 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。 一般人群均可食用1.中老年人、青少年、女性尤宜食用;2.有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃,牙病患者不宜食用枣,便秘患者应慎食。食物相克:枣忌与海鲜同食。 枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调; 红枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果。
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用料
香米 | 适量 红枣 | 适量 红糖 |
白米红枣粥的做法
【1】
香米淘冼数遍。
![](pic/m_201212121443031355851442.jpg)
【2】
放进电压锅里加适量的清水调至煮粥档。
![](pic/m_201212121443041355492382.jpg)
【3】
煮好的白炫耀粥。
![](pic/m_201212121443221356111219.jpg)
【4】
再将红枣去核剁碎待用。煮好的白米粥开盖,倒进备好的红豆,红糖再煮5分钟。
![](pic/m_201212121444061355938752.jpg)
【5】
再将红枣去核剁碎待用。煮好的白米粥开盖,倒进备好的红豆,红糖再煮5分钟。
![](pic/m_201212121444211355566154.jpg)
【6】
我这个粥是加的白糖,因当时家里没有红糖,所以就用白糖代替了。红糖具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
![](pic/m_201212121444471356279520.jpg)
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