莲藕山药煲鸭汤的做法 莲藕山药煲鸭汤的家常做法 莲藕山药煲鸭汤莲藕山药煲鸭汤的做法大全
![莲藕山药煲鸭汤的做法](./jpg/p_201112041539417.jpg)
莲藕山药煲鸭汤
菜品口味:清淡
主要工艺:煲
所需时间:数小时
制作难度:普通
所用厨具:瓦煲
莲藕山药煲鸭汤简介
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
一般人群均可食用
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用料
2个 鸭腿 | 1节 莲藕 | 300克 山药 | 80克 薏米 | 适量 葱 | 适量 姜 | 适量 料酒 | 适量 盐 | 适量 味精 |
莲藕山药煲鸭汤的做法
【1】
先把鸭腿洗净。
![](pic/m_201112041542196.jpg)
【2】
剁成小块。
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【3】
锅里放水烧开,放入鸭肉焯一下。
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【4】
山药洗净去皮。
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【5】
切成滚刀块。
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【6】
胡萝卜洗净。
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【7】
莲藕洗净去皮
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【8】
胡萝卜、莲藕切成滚刀块。
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【9】
葱切段,姜切片。
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【10】
薏米洗净,浸泡30分钟。
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【11】
把鸭肉放入砂锅中。
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【12】
放入藕块。
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【13】
放入胡萝卜。
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【14】
放入山药。
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【15】
放入葱、姜。
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【16】
把浸泡好的薏米放入锅中。
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【17】
倒入料酒、添加足量的水。
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【18】
大火烧开。
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【19】
转小火炖1小时加盐,再炖30分钟即可。
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【20】
盛入盘中,即可享用。
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