双耳西兰花的做法 双耳西兰花的家常做法 双耳西兰花双耳西兰花的做法大全
双耳西兰花
菜品口味：清淡
主要工艺：炒
所需时间：廿分钟
制作难度：简单
所用厨具：炒锅
双耳西兰花简介
黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。
银耳又叫白木耳，是一种植物性胶质菌类。常食银耳可以滋阴、润肤、保肝，也就是排毒养颜。
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用料
| 400g左右 西兰花 | 100g 黑木耳 | 100g 银耳 | 适量 葱 | 适量 姜 | 适量 蒜 | 20ml 食用油 | 1勺 蚝油 | 1勺 薄盐生抽 | 1.5勺 淀粉 | 适量 盐 | 0.5勺 白糖 |
双耳西兰花的做法
【1】 
黑白木耳泡发，洗净空水。
黑白木耳泡发，洗净空水。 【2】 
西兰花掰匀洗净。
西兰花掰匀洗净。 【3】 
锅中烧沸水，把西兰花焯3分钟，加几滴油和半勺盐。
锅中烧沸水，把西兰花焯3分钟，加几滴油和半勺盐。 【4】 
飞过水的西兰花捞出。
飞过水的西兰花捞出。 【5】 
葱、姜、蒜切好备用。
葱、姜、蒜切好备用。 【6】 
锅烧热，倒油，六七成油温时爆香葱、姜、蒜。
锅烧热，倒油，六七成油温时爆香葱、姜、蒜。 【7】 
黑白木耳和西兰花入锅翻炒。
黑白木耳和西兰花入锅翻炒。 【8】 
调入蚝油、薄盐生抽、糖，最后调50ml带盐水淀粉勾薄芡，掂两下锅即可关火出锅盛盘。
调入蚝油、薄盐生抽、糖，最后调50ml带盐水淀粉勾薄芡，掂两下锅即可关火出锅盛盘。家常菜谱大全为您提供双耳西兰花的做法,双耳西兰花的家常做法,双耳西兰花,双耳西兰花的做法大全,双耳西兰花怎么做,双耳西兰花怎么做好吃,双耳西兰花图片等