金枪鱼蔬菜沙拉的做法金枪鱼蔬菜沙拉的家常做法金枪鱼蔬菜沙拉金枪鱼蔬菜沙拉的做法大全

金枪鱼蔬菜沙拉

所在分类凉菜清淡烧十分钟简单

菜品口味：清淡

主要工艺：烧

所需时间：十分钟

制作难度：简单

所用厨具：其它

金枪鱼蔬菜沙拉简介

　　天气越来越热了，美女们又要进入减肥的季节了。随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。今天我和大家分享一道健康减肥菜【金枪鱼蔬菜沙拉】。

用料100克  金枪鱼罐头适量  苦菊
适量  圣女果适量  柠檬
适量  紫甘蓝适量  生菜
适量  橄榄油适量  洋葱碎
适量  盐适量  糖
金枪鱼蔬菜沙拉的做法　【1】　　 准备好所有食材。并摘洗干净。
　【2】　　 将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用。
　【3】　　 打开金枪鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。
　【4】　　 取一碗加入洋葱碎 糖 盐。
　【5】　　 加入2勺橄榄油。
　【6】　　 挤上柠檬汁，搅拌均匀成料汁。
　【7】　　 把洗净的苦菊，码放在盘底。
　【8】　　 再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。
　【9】　　 在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。
　【10】　　 最后倒入料汁即可。
						