黑豆薏米百合汤的做法 黑豆薏米百合汤的家常做法 黑豆薏米百合汤黑豆薏米百合汤的做法大全
![黑豆薏米百合汤的做法](./jpg/p360_20120826183100849272554.jpg)
黑豆薏米百合汤
菜品口味:原味
主要工艺:煲
所需时间:三刻钟
制作难度:普通
所用厨具:煮锅 砂锅
黑豆薏米百合汤简介
每天都坚持喝一碗,连续三个星期,不仅白头发会不见,而且皮肤会变白皙和光滑了许多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,呵呵。所以我把这个方子写在这里,希望能给有缘的朋友带来好处。黑豆:有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆中微量元素含量很高,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。薏苡仁:利水消肿、健脾去湿、美白祛斑。百合:润肺,养神,健肤,美容。黑米:开胃健脾、滋补活血、明目、抗衰老。黑芝麻:补肝补肾,滋润皮肤,乌发养颜。花生:健脾胃,补肾,止血,延缓衰老。
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用料
黑豆 | 黑米 | 薏苡仁 | 花生 | 大米 | 干百合 | 黑芝麻 | 适量 冰糖 |
黑豆薏米百合汤的做法
【1】
食材准备:花生洗净,泡2小时以上备用。
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【2】
食材准备:薏苡仁洗净,泡2小时以上备用。
![](pic/m_201208261842251346414123.jpg)
【3】
食材准备:黑豆洗净,泡2小时以上备用。注:黑豆剥开外皮,绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。
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【4】
食材准备:黑米洗净,泡2小时以上备用。
![](pic/m_201208261846331345986910.jpg)
【5】
食材准备:干百合洗净,泡2小时以上备用。
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【6】
食材准备:大米洗净,备用。
![](pic/m_201208261844041346451113.jpg)
【7】
食材准备:黑芝麻洗净,备用。
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【8】
锅内放入适量水,放入花生、黑豆,大火煮开。
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【9】
放入薏米仁。
![](pic/m_201208261847181346467855.jpg)
【10】
放入黑米。
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【11】
再放入大米,煮约20分钟。
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【12】
放入泡好的百合。
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【13】
放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。
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【14】
OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。
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