虾仁炒西兰花的做法 虾仁炒西兰花的家常做法 虾仁炒西兰花虾仁炒西兰花的做法大全
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用料
| 一个 西兰花 | 二十个 鲜虾仁 | 一根 胡萝卜 | 二十个 蒜籽 | 一段 葱 | 一块 姜 | 一茶匙 盐 | 一茶匙 胡椒 | 一茶匙 鸡精 |
虾仁炒西兰花的做法
【1】 
原料图。
原料图。 【2】 
西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。
西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。 【3】 
蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。
蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。 【4】 
锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。
锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。 【5】 
放入西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味。
放入西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味。 【6】 
临出锅放入鸡精少许即可。
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