苤蓝炒木耳的做法 苤蓝炒木耳的家常做法 苤蓝炒木耳苤蓝炒木耳的做法大全
苤蓝炒木耳
菜品口味：清淡
主要工艺：炒
所需时间：十分钟
制作难度：简单
所用厨具：炒锅
苤蓝炒木耳简介
此菜口感爽脆，营养丰富
苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素
木耳能驻血养颜，预防钛镁性贫血
适用人群：十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者
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用料
| 1个 苤蓝 | 9朵 木耳 | 适量 葱 | 适量 姜 | 半个 八角 | 少许 白糖 | 适量 盐 | 少许 生抽 | 少许 醋 |
苤蓝炒木耳的做法
【1】 
准备苤蓝一个。
准备苤蓝一个。 【2】 
削皮洗净后切成细丝。
削皮洗净后切成细丝。 【3】 
葱切葱花，姜切细丝。
葱切葱花，姜切细丝。 【4】 
将生抽、盐、白糖、醋调成汁备用。
将生抽、盐、白糖、醋调成汁备用。 【5】 
木耳泡发洗净后撕朵状。
木耳泡发洗净后撕朵状。 【6】 
锅内热油放八角，爆香葱姜。
锅内热油放八角，爆香葱姜。 【7】 
放入苤蓝丝翻炒片刻后倒入调好的汁。
放入苤蓝丝翻炒片刻后倒入调好的汁。 【8】 
再放木耳翻炒一回即可。
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