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含核黄素高的谷类食物

• 1 . 玉米(黄，干) 2.5 (毫克)
• 2 . 玉米(白，干) 2.3 (毫克)
• 3 . 苦荞麦粉 1.5 (毫克)
• 4 . 薏米[薏仁米，苡米] 2 (毫克)
• 5 . 玉米面(黄) 2.3 (毫克)
• 6 . 肚里黄 1.6 (毫克)
• 7 . 早籼(标二) 3 (毫克)
• 8 . 粳米粥 0.2 (毫克)
• 9 . 青稞 6.7 (毫克)
• 10 . 晚籼(标二) 2.6 (毫克)
• 11 . 通心面[通心粉] 1 (毫克)
• 12 . 早籼(标一) 2 (毫克)
• 13 . 小米面 2.5 (毫克)
• 14 . 晚籼(标一) 1.7 (毫克)
• 15 . 籼糯米 2.3 (毫克)
• 16 . 烙饼(标准粉) 0 (毫克)
• 17 . 挂面(标准粉) 2.5 (毫克)
• 18 . 薏米面 2.4 (毫克)
• 19 . 小麦粉(标准粉) 2 (毫克)
• 20 . 优糯米 1.9 (毫克)
• 21 . 糯米[江米](均值) 2.3 (毫克)
• 22 . 挂面(均值) 2.5 (毫克)
• 23 . 小麦粉(特二粉) 2 (毫克)
• 24 . 早籼(特等) 1.6 (毫克)
• 25 . 粳糯米 1.7 (毫克)
• 26 . 油面筋 2.2 (毫克)
• 27 . 小麦 4 (毫克)
• 28 . 馒头(标准粉) 0 (毫克)
• 29 . 麸皮 12.5 (毫克)
• 30 . 粳米(标一) 1.3 (毫克)
• 31 . 稻米(均值) 1.9 (毫克)
• 32 . 籼米(标一) 2.1 (毫克)
• 33 . 玉米(鲜) 1.8 (毫克)
• 34 . 小麦粉(富强粉，特一粉) 2 (毫克)
• 35 . 空锅饼 0 (毫克)
• 36 . 馒头(均值) 0 (毫克)
• 37 . 晚籼(特等) 1.5 (毫克)
• 38 . 籼米(标准)[机米] 1.4 (毫克)
• 39 . 烧饼(加糖) 1.1 (毫克)
• 40 . 水面筋 1.1 (毫克)
• 41 . 荞麦 2.2 (毫克)
• 42 . 粳米(特等) 1.1 (毫克)
• 43 . 面条(虾蓉面) 2.8 (毫克)
• 44 . 籼米粉(干，细) 0.2 (毫克)
• 45 . 小米粥 0.9 (毫克)
• 46 . 粳米饭(蒸) 2 (毫克)
• 47 . 粳米(标四) 5.2 (毫克)
• 48 . 粳米(标二) 2.6 (毫克)
• 49 . 馒头(富强粉) 0 (毫克)
• 50 . 小麦胚粉 3.7 (毫克)
• 51 . 荞麦(带皮) 1.3 (毫克)
• 52 . 油条 0.7 (毫克)
• 53 . 紫红糯米[血糯米] 4.2 (毫克)
• 54 . 籼米粉[排米粉] 0.6 (毫克)
• 55 . 大麦[元麦] 3.9 (毫克)
• 56 . 玉米糁(黄) 1.2 (毫克)
• 57 . 米饭(蒸)(均值) 1.9 (毫克)
• 58 . 早糯谷 0.7 (毫克)
• 59 . 黑米 7.9 (毫克)
• 60 . 莜麦面 3.9 (毫克)
• 61 . 糜子(带皮) 1.2 (毫克)
• 62 . 油饼 0 (毫克)
• 63 . 籼米(优标) 2.6 (毫克)
• 64 . 高粱米 1.6 (毫克)
• 65 . 花卷 1.1 (毫克)
• 66 . 香大米 2.6 (毫克)
• 67 . 大黄米[黍子] 1.4 (毫克)
• 68 . 糜子米(炒米) 0.7 (毫克)
• 69 . 玉米面(白) 3 (毫克)
• 70 . 小米 1.5 (毫克)
• 71 . 玉米面(强化豆粉) 3.1 (毫克)
• 72 . 籼米饭(蒸) 1.7 (毫克)
• 73 . 黄米 1.3 (毫克)
• 74 . 玉米笋(罐头) 0 (毫克)
• 75 . 高蛋白豆米粉(籼米) 0 (毫克)
• 76 . 籼稻谷(红) 5.1 (毫克)
• 77 . 早籼 5 (毫克)
• 78 . 粳米(标三) 3.6 (毫克)
• 79 . 五谷香 0 (毫克)