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含烟酸高的蔬菜类食物

• 1 . 菜花(脱水)[脱水花椰菜] 63.6 (毫克)
• 2 . 槐花[洋槐花，豆槐花] 14.8 (毫克)
• 3 . 香菜(脱水) 63 (毫克)
• 4 . 白菜(脱水) 63.5 (毫克)
• 5 . 甜椒(脱水) 68.3 (毫克)
• 6 . 菠菜(脱水) 63 (毫克)
• 7 . 蕨麻[鹅绒委陵菜] 71.8 (毫克)
• 8 . 金针菜[黄花菜] 27.2 (毫克)
• 9 . 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 30.8 (毫克)
• 10 . 沙参叶[白参] 16.2 (毫克)
• 11 . 蕨菜(脱水) 54.2 (毫克)
• 12 . 胡萝卜(脱水) 71.5 (毫克)
• 13 . 发芽豆 18.1 (毫克)
• 14 . 豌豆(带荚)[回回豆] 18.2 (毫克)
• 15 . 香菜[芫荽] 5 (毫克)
• 16 . 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] 4.1 (毫克)
• 17 . 苜蓿[草头，金花菜] 8.8 (毫克)
• 18 . 野苋菜[假苋菜] 7.9 (毫克)
• 19 . 小旋花[狗儿蔓] 12.3 (毫克)
• 20 . 南瓜粉 68.1 (毫克)
• 21 . 油菜(脱水) 65.7 (毫克)
• 22 . 黑笋(干) 30.3 (毫克)
• 23 . 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] 4.9 (毫克)
• 24 . 荞菜[野荞] 1.5 (毫克)
• 25 . 慈菇[乌芋，白地果] 18.5 (毫克)
• 26 . 地肤[益明，扫帚苗] 8.2 (毫克)
• 27 . 麦瓶草[米瓦罐] 3.4 (毫克)
• 28 . 菱角(老)[龙角] 19.7 (毫克)
• 29 . 油豆角[多花菜豆] 2.3 (毫克)
• 30 . 毛豆[青豆，菜用大豆] 6.5 (毫克)
• 31 . 葫芦条(干) 46.5 (毫克)
• 32 . 洋姜[菊芋，鬼子姜] 11.5 (毫克)
• 33 . 白薯叶[甘薯叶] 8 (毫克)
• 34 . 大玻璃草叶[大车前] 5.7 (毫克)
• 35 . 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] 9 (毫克)
• 36 . 清明菜[鼠曲菜] 6.8 (毫克)
• 37 . 白沙蒿籽[沙蒿籽] 41 (毫克)
• 38 . 黄麻叶 5.8 (毫克)
• 39 . 枸杞菜[枸杞，地骨] 2.9 (毫克)
• 40 . 白菜薹[菜薹，菜心] 2.3 (毫克)
• 41 . 辣椒(红，尖，干) 11 (毫克)
• 42 . 夏枯草[铁色草] 10.8 (毫克)
• 43 . 豌豆苗 2.7 (毫克)
• 44 . 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] 2.8 (毫克)
• 45 . 百合(脱水) 77.4 (毫克)
• 46 . 牛蒡叶 2.7 (毫克)
• 47 . 洋葱(紫皮，脱水) 73.1 (毫克)
• 48 . 洋葱(白皮，脱水) 76.2 (毫克)
• 49 . 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] 26.2 (毫克)
• 50 . 秋葵[黄秋葵，羊角豆] 7.1 (毫克)
• 51 . 奶柿子[西红柿] 2.4 (毫克)
• 52 . 龙豆 3.1 (毫克)
• 53 . 刀豆 5.2 (毫克)
• 54 . 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] 1 (毫克)
• 55 . 水芹菜 0.9 (毫克)
• 56 . 山苦荬叶[启明菜叶] 4.8 (毫克)
• 57 . 豆角(白) 4.8 (毫克)
• 58 . 豆角 4.6 (毫克)
• 59 . 扁豆[月亮菜] 6.1 (毫克)
• 60 . 甜椒[灯笼椒，柿子椒] 4 (毫克)
• 61 . 红菜薹[紫菜薹] 1.8 (毫克)
• 62 . 西兰花[绿菜花] 2.7 (毫克)
• 63 . 芹菜叶 3.7 (毫克)
• 64 . 百合(干) 77.8 (毫克)
• 65 . 土三七[景天三七] 7.5 (毫克)
• 66 . 香椿[香椿芽] 9.1 (毫克)
• 67 . 鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] 4.5 (毫克)
• 68 . 榆钱 3.3 (毫克)
• 69 . 大白菜(白梗)[黄芽白] 3.1 (毫克)
• 70 . 韭菜 3.2 (毫克)
• 71 . 大蒜(紫皮) 28.4 (毫克)
• 72 . 辣椒(红，小) 5.7 (毫克)
• 73 . 番茄(整个，罐头) 1.8 (毫克)
• 74 . 豇豆(长) 4 (毫克)
• 75 . 芸豆 5.3 (毫克)
• 76 . 龙牙豆[玉豆] 1.1 (毫克)
• 77 . 油菜薹[菜薹] 1 (毫克)
• 78 . 苋菜(绿) 2.8 (毫克)
• 79 . 茴香[小茴香] 2.6 (毫克)
• 80 . 蕹菜[空心菜，藤藤菜] 2.2 (毫克)
• 81 . 姜[黄姜] 7.6 (毫克)
• 82 . 白沙蒿[沙蒿] 6.6 (毫克)
• 83 . 朝鲜蓟 9.8 (毫克)
• 84 . 马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊] 3 (毫克)
• 85 . 荷兰豆 3.5 (毫克)
• 86 . 葫子 5.9 (毫克)
• 87 . 金丝瓜[裸瓣瓜] 1.4 (毫克)
• 88 . 韭黄[韭芽] 2.7 (毫克)
• 89 . 油菜 2.7 (毫克)
• 90 . 小白菜 1.6 (毫克)
• 91 . 芥菜(小叶)[小芥菜] 2.6 (毫克)
• 92 . 百合 37.1 (毫克)
• 93 . 芦笋[石刁柏，龙须菜] 3 (毫克)
• 94 . 荸荠[马蹄，地栗] 13.1 (毫克)
• 95 . 芋头[芋艿，毛芋] 17.1 (毫克)
• 96 . 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] 4.3 (毫克)
• 97 . 马齿苋[长寿菜，瓜子菜] 3.2 (毫克)
• 98 . 野葱[沙葱，麦葱] 5.2 (毫克)
• 99 . 野韭菜[山韭] 3.1 (毫克)
• 100 . 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 27.5 (毫克)