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含烟酸高的谷类食物

• 1 . 黑米 68.3 (毫克)
• 2 . 青稞 73.2 (毫克)
• 3 . 粳米(标四) 77.4 (毫克)
• 4 . 籼稻谷(红) 74.4 (毫克)
• 5 . 早籼 74.8 (毫克)
• 6 . 紫红糯米[血糯米] 73.7 (毫克)
• 7 . 小麦 64.4 (毫克)
• 8 . 莜麦面 63.2 (毫克)
• 9 . 大麦[元麦] 63.4 (毫克)
• 10 . 小麦胚粉 38.9 (毫克)
• 11 . 粳米(标三) 77.2 (毫克)
• 12 . 玉米面(强化豆粉) 61.9 (毫克)
• 13 . 玉米面(白) 66.9 (毫克)
• 14 . 早籼(标二) 74.6 (毫克)
• 15 . 面条(虾蓉面) 64.7 (毫克)
• 16 . 香大米 71.8 (毫克)
• 17 . 粳米(标二) 77.3 (毫克)
• 18 . 晚籼(标二) 75.3 (毫克)
• 19 . 籼米(优标) 76.8 (毫克)
• 20 . 挂面(标准粉) 74.4 (毫克)
• 21 . 挂面(均值) 74.9 (毫克)
• 22 . 玉米(黄，干) 66.6 (毫克)
• 23 . 小米面 77 (毫克)
• 24 . 薏米面 68.7 (毫克)
• 25 . 玉米面(黄) 69.6 (毫克)
• 26 . 糯米[江米](均值) 77.5 (毫克)
• 27 . 籼糯米 77.5 (毫克)
• 28 . 玉米(白，干) 66.7 (毫克)
• 29 . 荞麦 66.5 (毫克)
• 30 . 油面筋 39.1 (毫克)
• 31 . 籼米(标一) 77.3 (毫克)
• 32 . 薏米[薏仁米，苡米] 69.1 (毫克)
• 33 . 粳米饭(蒸) 26 (毫克)
• 34 . 早籼(标一) 76.8 (毫克)
• 35 . 小麦粉(特二粉) 74.3 (毫克)
• 36 . 小麦粉(富强粉，特一粉) 74.6 (毫克)
• 37 . 小麦粉(标准粉) 71.5 (毫克)
• 38 . 麸皮 30.1 (毫克)
• 39 . 稻米(均值) 77.2 (毫克)
• 40 . 米饭(蒸)(均值) 25.6 (毫克)
• 41 . 优糯米 74.7 (毫克)
• 42 . 玉米(鲜) 19.9 (毫克)
• 43 . 籼米饭(蒸) 25.6 (毫克)
• 44 . 粳糯米 76 (毫克)
• 45 . 晚籼(标一) 76.8 (毫克)
• 46 . 早籼(特等) 76 (毫克)
• 47 . 高粱米 70.4 (毫克)
• 48 . 肚里黄 68.7 (毫克)
• 49 . 苦荞麦粉 60.2 (毫克)
• 50 . 晚籼(特等) 76.7 (毫克)
• 51 . 小米 73.5 (毫克)
• 52 . 大黄米[黍子] 67.6 (毫克)
• 53 . 籼米(标准)[机米] 77.5 (毫克)
• 54 . 粳米(标一) 76.8 (毫克)
• 55 . 黄米 72.5 (毫克)
• 56 . 荞麦(带皮) 59.7 (毫克)
• 57 . 糜子(带皮) 68.8 (毫克)
• 58 . 玉米糁(黄) 72 (毫克)
• 59 . 烧饼(加糖) 60.6 (毫克)
• 60 . 水面筋 11.4 (毫克)
• 61 . 粳米(特等) 75.3 (毫克)
• 62 . 花卷 44.1 (毫克)
• 63 . 通心面[通心粉] 75.4 (毫克)
• 64 . 小米粥 8.4 (毫克)
• 65 . 糜子米(炒米) 79.5 (毫克)
• 66 . 油条 50.1 (毫克)
• 67 . 早糯谷 74.2 (毫克)
• 68 . 籼米粉[排米粉] 81.2 (毫克)
• 69 . 粳米粥 9.8 (毫克)
• 70 . 籼米粉(干，细) 78.2 (毫克)
• 71 . 玉米笋(罐头) 0 (毫克)
• 72 . 高蛋白豆米粉(籼米) 71 (毫克)
• 73 . 油饼 40.4 (毫克)
• 74 . 馒头(富强粉) 43.2 (毫克)
• 75 . 馒头(标准粉) 48.3 (毫克)
• 76 . 馒头(均值) 45.7 (毫克)
• 77 . 烙饼(标准粉) 51 (毫克)
• 78 . 空锅饼 60.2 (毫克)
• 79 . 五谷香 78.4 (毫克)